suuu

গভীর স্কোয়াট একটি চমৎকার নিম্ন শরীরের ওয়ার্কআউট. গভীর স্কোয়াট করার আগে, একজন প্রশিক্ষক বা কোচের সাথে কাজ করা ভাল ধারণা। তারা আঘাত এড়াতে আপনার আন্দোলন অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারেস্কোয়াটগুলি বেশিরভাগ নিম্ন শরীরের ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলির একটি প্রধান উপাদান। আন্দোলনও অনেক দৈনন্দিন কাজের অংশ। আপনি ভারী কিছু তোলার জন্য নিচে বসে থাকুন বা চেয়ার থেকে উঠে দাঁড়ান এবং বসে থাকুন না কেন, আন্দোলন আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশস্কোয়াটগুলির জন্য আপনার নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ নমনীয়তা প্রয়োজন। উপরন্তু, আপনার ওজন সরানোর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি প্রদানের জন্য আপনার নিম্ন শরীরের পেশীগুলির প্রয়োজন, সেইসাথে আপনি স্ট্যাক করা অন্য কোনো ওজনআরও কী, স্কোয়াটগুলি - বিশেষত যখন প্রতিরোধের সাথে সঞ্চালিত হয় - আপনার ট্রাঙ্ক এবং পেলভিসের স্থায়িত্বকে চ্যালেঞ্জ করে। এগুলি যে কোনও প্রতিরোধের প্রোগ্রামে একটি দুর্দাসংযোজনআপনি আশ্চর্য হতে পারেন যে একটি গভীর স্কোয়াট এবং একটি স্ট্যান্ডার্ড স্কোয়াট কি পার্থক্য করে। এই নিবন্ধটি একটি গভীর স্কোয়াট সংজ্ঞায়িত করে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির জ...

আপনি তাদের ভালোবাসেন বা ঘৃণা করেন না কেন, স্কোয়াট কাজ করে। এগুলি কেবল আপনার পা এবং আঠার জন্যই নয়, আপনার মূলের জন্যও উপকারী। এছাড়াও, এগুলি একটি কার্যকরী ব্যায়াম, যার অর্থ তারা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারেএবং একটি মৌলিক স্কোয়াটের কার্যকারিতা অস্বীকার করার পরেও, এটি যেখান থেকে এসেছে সেখানে আরও অনেক কিছু রয়েছে। নীচে, আপনার স্কোয়াট গেমটি তৈরি করতে এবং জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখতে সাহায্য করার জন্য আমরা 45টি বৈচিত্র পেয়েছি।শরীরের ওজন squatএই স্কোয়াটগুলির জন্য কোনও সরঞ্জাম বা অতিরিক্ত প্রতিরোধের প্রয়োজন হয় না - শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন1. বেসিক স্কোয়াএটি স্কোয়াটিং এর পবিত্র গ্রেইল। এই মৌলিক পদক্ষেপটি আয়ত্ত করুন এবং আপনি এই তালিকার মধ্য দিয়ে কাজ করার সাথে সাথে আপনি দুর্দান্ত আকারে থাকবেন। আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে শুরু করুন, পায়ের আঙ্গুলগুলি সামান্য বের করুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুনিতম্বে কব্জা করা শুরু করুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন, পিছনে বসুন যেমন আপনি বসতে যাচ্ছেন এবং আপনার বাহুগুলিকে আপনার সামনে উপরে উঠতে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার হা...

আপনি যদি আরও শক্তিশালী অস্ত্র তৈরি করতে চান তবে আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনি আপনার বাইসেপ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। আপনি আপনার বাইসেপস টার্গেট করতে, আপনার সময় নিয়ে এবং ফর্মটি নিখুঁত করতে এই অনুশীলনগুলি চেষ্টা করতে পারেনপেটসফটোগ্রাফি/গেটি ইমজনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, আপনি যদি শক্তিশালী বাইসেপ তৈরি করতে চান তবে আপনাকে জিমে আঘাত করার দরকার নেইআপনার বাইসেপগুলি হল আপনার উপরের বাহুর সামনের পেশী। তারা আপনার বাহু বাঁকানো (বাঁকানো) এবং আপনার বাহু (সুপিনেশন) ঘোরানোর জন্য দায়ী। এগুলি আপনার বাহু এবং কাঁধের সাধারণ নড়াচড়া এবং স্থিতিশীলতায় সহায়তা করে। শক্তিশালী বাইসেপ থাকা আপনাকে সহজে বস্তু তুলতে এবং সরানোর অনুমতি দিয়ে দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করতে সাহায্য করে। এটি বলেছিল, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি জিমে সময় না ব্যয় করে কীভাবে শক্তিশালী বাইসেপ অর্জন করতে পারেনএখানে 16টি বাইসেপ ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।বাড়িতে বডিওয়েট বাইসেপ ওয়ার্কআআপনার যদি ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস না থাকে বা আপনার শরীরের ওজন প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে আপনি এখনও একটি ভাল ওয়ার্...

পাওয়ার ক্লিন হল একটি বিস্ফোরক পুরো শরীরের আন্দোলন যা ভারোত্তোলক এবং ক্রীড়াবিদরা শক্তি এবং শক্তি বিকাশের জন্য ব্যবহার করযদিও এটি একটি অপরিহার্য অলিম্পিক ভারোত্তোলন আন্দোলন হিসাবে শুরু হয়েছিল, পাওয়ার ক্লিন টিম অ্যাথলেট এবং ক্রসফিট অনুশীলনকারী ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে একটি প্রধান বিষয় হয়ে উঠেছএই আন্দোলনটি বেশ কয়েকটি ধাপে বিভক্ত এবং সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য প্রচুর কৌশল প্রয়োজনএই প্রবন্ধে, আমরা পাওয়ার ক্লিন পর্যালোচনা করব, যার মধ্যে এটি কীভাবে সম্পাদন করতে হয়, কয়েকটি বৈচিত্র, এর সুবিপেশীগুলি কাজ করে এবং এই অনুশীলনটি করার সময় লোকেরা যে কয়েকটি সাধারণ ভুল করে তা সহউপকরণ ফটো/গেটি ইমেসঠিক ফর্মের সাথে পাওয়ার ক্লিন কিভাবে করপাওয়ার ক্লিন হল একটি প্রযুক্তিগত আন্দোলন যার জন্য আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রধান পেশী গোষ্ঠীর সমন্বয় প্রয়োজএই প্রসঙ্গে "শক্তি" শব্দের অর্থ হল বারটি একটি আংশিক স্কোয়াট বা পাওয়ার অবস্থানে ধরা পড়েছে। বারে ওজন যোগ করার আগে, নতুনরা একটি খালি বারবেল বা পিভিসি পাইপের অংশ দিয়ে নড়াচড়ার অনুশীলন করে উপকৃত হবেন যাতে তারা সঠিক ফর্ম ব্যবহার করছেন এবং আ...

যদিও আমাদের বেশিরভাগই আমাদের বেশিরভাগ সময় বাড়িতে কাটাচ্ছে, তবুও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণকার্যকরী ফিটনেস অস্থিরতার বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং আপনার শরীরকে সচল রাখার একটি ভাল উপায় হতে পারেকার্যকরী ফিটনেস কি? এটি ব্যায়ামকে বোঝায় যা আপনাকে দৈনন্দিন কাজকর্মে সাহায্য করে, যেমনমেঝে থেকে উভারী বস্তু বএকটি তাক উপর কিছু নির্বাণ পেশীগুলিকে একইভাবে শক্তিশালী করার মাধ্যমে আপনাকে নির্দিষ্ট কাজের জন্য সেগুলি ব্যবহার করতে হবে, এটি আপনার আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়ায়আপনি স্ট্রেন বা কিছু টান সম্পর্কে চিন্তা ছাড়া আপনার সারা দিন যেতে পারেনফিটনেস বিশেষজ্ঞ ব্র্যাড শোয়েনফেল্ডের মতে, কার্যকরী ফিটনেস একটি ধারাবাহিকতায় বিদ্যমানতার দৃষ্টিতে, প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে প্রায় সমস্ত ব্যায়াম কার্যকরী হতে পারে, কারণ বাস্তবে, শক্তি বৃদ্ধি আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই দৈনন্দিন জীবনে আরও কার্যকরী হতে সাহায্য করবেযদিও আপনার সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি আপনাকে আরও ভালভাবে চলাফেরা করতে সাহায্য করবে, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের গতিবিধি প্রতিফলিত করে এমন ব্যায়ামের সাথে শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্...

প্রায়শই, ক্রীড়াবিদরা তাদের সমস্ত প্রচেষ্টা প্রশিক্ষণ এবং একটি বাছাই করা খেলায় শ্রেষ্ঠত্বের জন্য রাখেকিন্তু কিছু ক্রীড়াবিদ তাদের প্রধান খেলায় পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ বেছে নেয়এই অনুশীলন, যা সাধারণত ক্রস-ট্রেনিং হিসাবে পরিচিত, খেলাধুলার পারফরম্যান্স এবং সামগ্রিক ফিটনেসের আশেপাশে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য সুবিধা নিয়ে থাকে।এই নিবন্ধটি ক্রস-প্রশিক্ষণ, এটি কী, এর সুবিধা, দৌড়বিদদের জন্য সেরা কার্যকলাপ এবং কয়েকটি উদাহরণ ওয়ার্কআউট পর্যালোচনা করে।ক্রস ট্রেনিং কক্রস-প্রশিক্ষণকে একটি ব্যায়াম প্রোটোকল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা ফিটনেসের একটি নির্দিষ্ট উপাদান বিকাশের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রধান খেলার বাইরে প্রশিক্ষণের বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে। প্রাথমিকভাবে দৌড়বিদদের দ্বারা জনপ্রিয় হওয়া সত্ত্বেও, ক্রস-প্রশিক্ষণ এখন সাইক্লিস্ট, সাঁতারু, ট্রায়াথলিট এবং অন্যান্য অনেক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি সাধারণ অভ্যাসবেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্রীড়াবিদরা তাদের অফ-সিজনে ক্রস-প্রশিক্ষণকে আরও বেশিভাবে অন্তর্ভুক্ত করে, যখন খেলা-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের পরিমাণ...

প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম হল অ্যারোবিক ব্যায়াম যা আপনার গতি, সহনশীলতা এবং শক্তি বাড়ায়। তারা আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে আপনার পেশীগুলিকে তাদের সর্বাধিক সম্ভাবনায় প্রয়োগ করতে হবে।প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম কজাম্প ট্রেনিং নামেও পরিচিত, প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম সাধারণত উচ্চ প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ বা শীর্ষ শারীরিক অবস্থার লোকদের দিকে পরিচালিত হয়। যাইহোক, তারা তাদের ফিটনেস উন্নত করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারেপ্লাইমেট্রিক ব্যায়াম টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং নিম্ন-প্রান্তের জয়েন্টগুলোতে, বিশেষ করে হাঁটু এবং গোড়ালিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ফিটনেস স্তর থাকা গুরুত্বপূর্ণআপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম যোগ করেন, তবে ধীরে ধীরে তাদের সাথে কাজ করুন। ধীরে ধীরে অনুশীলনের সময়কাল, অসুবিধা এবং তীব্রতা বাড়ানপায়ের ব্যায়পায়ের জন্য অনেক প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:স্কোয়জামআপনার পা আপনার নিতম্বের চেয়ে সামান্য চওড়া করে দাঁড়াস্কোয়াট করার জন্য আপনার শরীর নিচু করুআপনার পায...

স্ট্রেংথ ট্রেনিং, বা রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং হল আপনার পেশীগুলিকে প্রতিরোধের বিরুদ্ধে ব্যবহার করার কার্যকলাপ, যা তাদের বড় এবং শক্তিশালী করে তোলে। এটি যেকোনো ফিটনেস রেজিমিনের একটি মূল অংশসাধারণত, শক্তি প্রশিক্ষণ ওজন উত্তোলনের সাথে যুক্ত, তবে এটি করার অনেক উপায় রয়েছে। আপনি ক্যালিসথেনিকও করতে পারেন, যা আপনার নিজের শরীরের ওজনকে প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করেযদিও ভারোত্তোলন এবং ক্যালিসথেনিক্স উভয়ই শক্তি প্রশিক্ষণের রূপ, তারা ভিন্ন ফলাফল দেয়। সর্বোত্তম পছন্দটি শেষ পর্যন্ত আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করআপনার প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প নির্ধারণ করতে, পড়ুন। আমরা ক্যালিস্থেনিক্স বনাম ভারোত্তোলনের মধ্যে পার্থক্যগুলি এবং তাদের সুবিধাগুলি অন্বেষণ করব। ক্যালিসথেনিকের উপকারিক্যালিসথেনিক্সে, আপনি ব্যায়াম করার জন্য আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করেন যাতে আপনার কোন বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। তবে, পুলআপ বা অন্যান্য ক্যালিসথেনিক ব্যায়াম করার সময় আপনার একটি পুলআপ বার প্রয়োজন, বিশেষ করে যে ব্যায়ামের চ্যালেঞ্জ পরিবর্তন করতে শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবেসাধারণ শরীরের ওজন ব্যায়াম...

বাইসেপ কার্ল এবং স্কোয়াট সহ কিছু ব্যায়াম বাড়িতে বা জিমে ওজন প্রশিক্ষণ সমর্থন করতে পারে। প্রতিরোধের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাথে আপনি বিনামূল্যে ওজন বা আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করতে পারেনআন্দ্রেয়া জেস্টভাং/গেটি ইমআপনার লক্ষ্য পেশী ভর তৈরি করা বা একটি ফিটার, আরও টোনড বডি অর্জন করা হোক না কেন, ওজন উত্তোলন আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করতে পারেওজন প্রশিক্ষণ, যা প্রতিরোধ বা শক্তি প্রশিক্ষণ নামেও পরিচিত, চর্বিহীন, শক্তিশালী পেশী তৈরি করে, আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আপনার বিপাককে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখতে সাহায্য করতে পারে - যার অর্থ আপনি বিশ্রাম নিলেও আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন। এবং ওজন উত্তোলনের সুবিধাগুলি কেবল তরুণদের জন্য নয়। বয়সের সাথে সাথে ওজন প্রশিক্ষণ পেশী ভর এবং গতিশীলতা হ্রাসের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারেতাই এমনকি যদি আপনি আগে কোন ধরনের ওজন প্রশিক্ষণ না করেন - এটি শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় নাআরও কী, আপনার এমনকি জিমের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার দরকার নেই। আপনি অনেক ব্যায়ামের জন্য আপনার শরীরের ওজন ব্যবহ...

একটি স্ন্যাচ গ্রিপ ডেডলিফ্ট হল প্রথাগত ডেডলিফ্টের একটি উন্নত প্রকরণ। ছিনতাই গ্রিপ বারবেল উপর একটি বিস্তৃত খপ্পর সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়কিছু ভারোত্তোলক একটি প্রশস্ত স্ন্য্যাচ গ্রিপ পছন্দ করে কারণ এটি নীচের পিঠের জন্য আরও আরামদায়সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন, এবং এই ব্যায়ামটি নিরাপদে সম্পাদন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য টিপস।গ্রিপ ডেডলিফ্ট ছিনিয়ে নেওয়ার সুবিস্ন্য্যাচ গ্রিপ ডেডলিফ্ট নিম্নলিখিত পেশীগুলিকে কাজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারেহ্যামস্ট্রআঠাউপরের দিকে পিছনপোমূট্র্যাপিজিয়াল্যাটউপরের পিছনে কাজ করুনস্ন্যাচ গ্রিপ যদি আপনার পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হয় বা আপনি যদি আপনার উপরের পিঠকে শক্তিশালী করতে চান তবে আপনি একটি ছিনতাই গ্রিপের অবস্থান পছন্দ করতে পারেন।গতির পরিসীমা বাড়ান স্ন্যাচ গ্রিপ ডেডলিফ্ট একটি প্রথাগত ডেডলিফ্টের চেয়ে গভীর আন্দোলন। বাহুগুলির বিস্তৃত অবস্থানের অর্থ হল আন্দোলনের জন্য আপনাকে আপনার নিতম্বকে আরও পিছনে প্রসারিত করতে হবেএটি আপনাকে ফাঁদ, হ্যামস্ট্রিং এবং উপরের পিঠের পেশীগুলিকে আরও গভীরভাবে জড়িত করতে সহায়তা করে।আন্দোলন এই পেশীগুলিতে আপনার গতির পরিসরও বাড়িয়ে তু...

আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় বৈচিত্র্য এবং তীব্রতা যোগ করতে চান, তাহলে স্লেজ পুশ দেখুন — সামগ্রিক কন্ডিশনিং, শক্তি বিকাশ, গতি এবং ত্বরণ উন্নত করা এবং ক্যালোরজ্বালানোর জন্য একটি চমৎকার ব্যায়ামআপনি এটিকে ফিনিশার হিসেবে লেগ ওয়ার্কআউটে নিক্ষেপ করুন বা এটিকে একটি ফুল-বডি সার্কিটের অংশ করুন, আপনার রুটিনে স্লেজ পুশ যোগ করা আপনার শরীরকে আরও ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য চ্যালেঞ্জ করবেসলস্টক/গেটি ইমেএকটি স্লেজ ধাক্কা সুবিধা কস্লেজ পুশ হল একটি পূর্ণ-শরীরের শক্তি, শক্তি এবং গতির ব্যায়াম যা গতি বাড়ায়, কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যালোরি পোড়ায়। আপনার ফিটনেস রুটিনে এই পদক্ষেপটি যুক্ত করার ছয়টি সুবিধা এখানে রয়েছে। 1. সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআসঠিকভাবে সঞ্চালিত হলে, স্লেজ পুশ শরীরের উপরের এবং নীচের উভয় পেশীতে কাজ করবে। আরও নির্দিষ্টভাবে, এই ব্যায়ামটি আপনার নিয়োজিত করবে:আঠালো বাছহ্যামস্ট্রিহিপবুককাআপনি স্লেজে ওজন যোগ করুন বা না করুন এই সমস্ত পেশী নিযুক্ত থাকবে2. ক্যালোরআপনি যদি কখনও ওজনযুক্ত স্লেজ না ঠেলে থাকেন, তাহলে হার্ট-পাউন্ডিং, ক্যালোরি-ক্রাশিং ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত হন। আপনি স্লেজ পু...

หากคุณหรือเพื่อนได้ออกกำลังกายแบบ คุณอาจเคยได้ยินชื่อนักปีนเขามาก่แม้ว่าการปีนเขาอาจฟังดูน่ากลัว แต่อย่ากังวล การออกกำลังกายนี้ทำได้ใกล้กับพื้นมาบทความนี้จะกล่าวถึงกล้ามเนื้อที่นักปีนเขาทำงาน วิธีออกกำลังกายให้ดี ประโยชน์ของกล้ามเนื้อ และการปรับเปลี่ยน รูปแบบต่างๆ และความก้าวหน้าที่คุณสามารถลองไรูปภาพนักปีนเขาทำงานกล้ามเนื้ออะไนักปีนเขาเป็นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกกำลังกล้ามเนื้อหลายส่วกล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อไขว้ กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อเซอร์ราตัสส่วนหน้า และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำหน้าที่หลักในการพยุงร่างกายต้านแรงโน้มถ่วงขณะทำท่าแพลงกก้น กล้ามเนื้อสี่ส่วน กล้ามเนื้อสะโพก เอ็นร้อยหวาย และน่อง ล้วนเป็นแรงกระตุ้นให้คุณขยับขาระหว่างออกกำลังกานักปีนเขาอย่างไรให้มีรูปร่างที่ถูกต้เริ่มต้นบนพื้นด้วยมือและเข่าของคุณ วางมือของคุณให้ห่างจากกันประมาณไหล่และจัดไหล่ให้ตรงกับข้อมแยกนิ้วออกจากกันและกดช่องว่างระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือลงไปที่พื้นเพื่อรักษาไหล่และร่างกายส่วนบนให้มั่นก้าวขาขวากลับเข้าสู่ตำแหน่งไม้กระดานสูง โดยตั้งเป้าให้ร่างกายของคุณอยู่ในแนวเส้นตรงจากส้นเ...

หากไม่มีกล้ามเนื้อ มนุษย์ก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ งานหลักของกล้ามเนื้อคือการขยับกระดูกของโครงกระดูก แต่กล้ามเนื้อยังทำให้หัวใจเต้นและประกอบเป็นผนังของอวัยวะกลวงที่สำคัญอื่นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีสามประเภกล้ามเนื้อโครงร่าง: กล้ามเนื้อประเภทนี้สร้างการเคลื่อนไหวในร่างกาย กล้ามเนื้อโครงร่างมีมากกว่า 600 มัด และคิดเป็นประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักคน เมื่อระบบประสาทส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อหดตัว กลุ่มกล้ามเนื้อจะทำงานร่วมกันเพื่อขยับโครงกระดูก สัญญาณและการเคลื่อนไหวเหล่านี้เกือบจะไม่ได้ตั้งใจ แต่ต้องใช้ความ พยายามอย่างมีสติ อย่างไรก็ตาม มนุษย์ไม่จำเป็นต้องมีสมาธิกับกล้ามเนื้อส่วนบุคคลเมื่อเคลื่อนไกล้ามเนื้อหัวใจ: กล้ามเนื้อหัวใจเป็นกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ ประเภทนี้ประกอบขึ้นเป็นผนังของหัวใจและสร้างการเต้นเป็นจังหวะสม่ำเสมอซึ่งสูบฉีดเลือดผ่านร่างกายจากสัญญาณจากสมอง กล้ามเนื้อประเภทนี้ยังสร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ทำให้เกิดการหดตัวของหัวใจ แต่ฮอร์โมนและสิ่งเร้าจากระบบประสาทก็ส่งผลต่อแรงกระตุ้นเหล่านี้เช่นกัน เช่น เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกลกล้ามเนื้อเรียบ: กล้ามเนื้อเรียบอี...