আপনি একটি কম শরীরের চর্বি শতাংশ আছে যদি আপনি ভাস্কর্য Abs দেখতে পারেন?

একটি "ভাল শরীর" কল্পনা করার সময়, আপনার মাথার চিত্রটি সংজ্ঞায়িত হতে পারে, দৃশ্যমান পেটের পেশী এবং একটি সামগ্রিক ভাল-আনুপাতিক শরীরঅনেক ফিটনেস লক্ষ্য স্থূলতা-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি প্রতিরোধ করার জন্য ওজন কমানোর উপর ফোকাস করে। অনুমান হল যে একবার পর্যাপ্ত চর্বি পোড়ানো হলে, ছয়-প্যাক অ্যাবস দৃশ্যমান হযযাইহোক, কিছু ব্যক্তি ওজন বাড়ানো এবং বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করে এবং এখনও ভালভাবে সংজ্ঞায়িত ছয়-প্যাক অ্যাবস দেখতে পান নাযদি এটি আপনাকে বর্ণনা করে, আপনার সম্ভবত একটি ইক্টোমর্ফ বডি টাইপ আছে এবং দৃশ্যমান

অ্যাবস দেখতে পেশী তৈরি এবং সম্ভবত অল্প পরিমাণে চর্বি পোড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করতে হবেএই নিবন্ধটি শরীরের তিনটি প্রধান প্রকারের ব্যাখ্যা করে এবং যারা পেশী ভর অর্জনের জন্য সংগ্রাম করছে তাদের দৃশ্যমান, চিত্তাকর্ষক পেটের পেশী বিকাশে সহায়তা করার জন্য পুষ্টি ও ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি পর্যালোচনা কশরীরের তিনটি প্রধান প্রকসোমাটোটাইপিংয়ের তত্ত্ব অনুসারে, তিনটি

অত্যধিক দেহের ধরন রয়েছে এবং বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মধ্যে একটিতে পড়ে (2 বিশ্বস্ত উত্স)তারা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:মেসোমরফিএন্ডোমরফিইক্টোমর্সাধারণভাবে, যাদের ইক্টোমর্ফ বডি টাইপ আছে তারা পাতলা হতে থাকে এবং তাদের সামগ্রিক শরীরের ভর কম থাকে, যার মধ্যে কম সামগ্রিক শরীরের চর্বি এবং পেশী রয়েছেআপনি যদি একজন ইক্টোমর্ফ হন, তাহলে মনে হতে পারে আপনি খুব বেশি ওজন না বাড়িয়ে "আপনি যা চান তা খেতে পারেন"এছাড়াও আপনি হতাশ হতে পারেন যখন আপনার মেসোমরফিক সহকর্মীরা কম পরিশ্রমে ভাল দেখায় যখন আপনি ট্রেডমিলে

ঘন্টার পর ঘন্টা পিষে ফেলেন বা আপনার পেটের পেশীগুলিকে ছেঁকে নেওয়ার আশায় শত শত ক্রাঞ্চ করেনএই নিবন্ধের উদ্দেশ্যে, একটি ectomorph হিসাবে পেশী অর্জন প্রাফোকাসযাইহোক, যে নীতিগুলি আপনাকে পেশী-আবদ্ধ, ছয়-প্যাক স্পোর্টিং ইক্টোমর্ফে পরিণত করবে তা সমস্ত শরীরের জন্য প্রযোজ্য।মেসোমর্মেসোমর্ফগুলি সমানভাবে আনুপাতিক হতে থাকে এবং একটি অ্যাথলেটিক

বিল্ড থাকে।অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের তুলনা করার সময়, মেসোমরফিক ব্যক্তিরাও স্বাভাবিকভাবেই ইক্টোমর্ফের (3 বিশ্বস্ত উত্স) চেয়ে শক্তিশালী হতে থাকেআপনি যদি স্বাভাবিকভাবে অ্যাথলেটিক হন এবং ওজন না তুলে সবসময় আপনার কিছু পেশী থাকে তবে আপনি সম্ভবত একজন মেসোমর্ফ।